Die klassische Naturheilkunde

Naturheilkunde besteht aus den Begriffen „Natur“, „Heilen“ und „Kunde“und ist eine Heilkunde, die vor allem auf diätetischen und physikalischen Heilmitteln beruht.

Es wird auf eine naturgemäße Lebensweise besonderen Wert legt und weitgehend auf Arzneimittel verzichtet.
Heilpflanzen werden bei verschiedenen Anwendungen jedoch verwendet.

Die körpereigene Fähigkeit zur Selbstheilung soll aktiviert werden. Das Spektrum der verschiedenen Naturheilverfahren ist vielfältig, gewöhnlich werden die in der Natur vorkommenden Mittel und Reize angewendet.

Die klassische Naturheilkunde nutzt die fünf Elemente der Natur: „Luft, Wasser, Licht, Ernährung, Bewegung.“

Luft

– Längere und häufige Aufenthalte an der frischen Luft
– Regelmässiges Lüften von Räumen
– Bei geöffnetem Fenster schlafen
– Bewusste Atmung

Wasser

– Kneipp-Kuren
– Häufige Flüssigkeitseinnahmen
– Wechselduschen
– Baden im Freien (Nicht nur im Sommer)
– Darmspülung mit Wasser

Licht

– Häufige Spaziergänge (Nicht nur bei Sonnenschein)
– Tageslichtbeleuchtung in Räumen nutzen

Ernährung

– Basenüberschüssige Ernährung aus saisonalen Lebensmitteln bevorzugen
– Gründliches und ausdauerndes Kauen bei der Nahrungsaufnahme.
– Heilfasten
– Testen von Lebensmittelkombinationen bzw. Reihenfolge

Bewegung

– Wandern, Spaziergänge
– Treppen gehen, Aufzüge meiden
– Tanzen